BENEFICIOS DEL YOGA

 

El yoga en occidente, es un sistema integral orientado al crecimiento personal y al bienestar. Su repertorio incluye técnicas para una óptima salud física, mental y emocional, lo que permite al practicante afrontar con creatividad y sin miedo los desafíos de la vida moderna.

 

En este tiempo, hemos sido testigo de cómo el yoga ayuda a la gente a lograr sus metas seglares en la vida. Estas metas pueden ser tan diversas como mejorar la condición de un padecimiento físico, recuperarse de una crisis emocional, vencer miedos (bloqueos o samskaras) enraizados desde la infancia,  o combatir problemas como la tensión e incluso el insomnio.

 

Momento de una clase de R. Carcaño, XI 2009

 

Por ejemplo, el yoga como método para mejorar y transformar la vida sexual es ampliamente conocido por algunos círculos que lo mantienen como un secreto celosamente guardado. El yoga hace que la práctica de la sexualidad sea profunda, más significativa y duradera.

 

Los beneficios físicos, emocionales y energéticos, se detonan a partir de una práctica continua (al menos 2 o 3 veces a la semana) y sostenida (años dedicados). Si tu creencia es que practicar un par de años te garantiza los beneficios para toda la vida, tu tesis es poco afortunada. Es como vitaminarse, los beneficios se van cuando te olvidas y dejas de preocuparte al ver que estás mejor. Sé inteligente al practicar yoga, piensa a largo plazo, planea una juventud y madurez con calidad de vida. Te recomendamos que no esperes llegar al yoga cuando ya aparecen esos síntomas que pudiste haber prevenido. Inicia hoy el cambio, lucha contra la flojera, los prejuicios, la inercia (tamas). Nunca es tarde para abrir tu vida a la única constante en el Universo, el cambio. Cambia para mejorar; recupera tu salud, fuerza, flexibilidad; controla esas emociones que destruyen tus relaciones; encuentra ese lugar en ti donde hay paz y respuestas cuando más las necesitas.  Date la oportunidad de apostar por tu felicidad. Vence, trasciende.

 

Desde el punto de vista clásico, el trabajo de ásanas (posturas físicas) es visto como uno de los primeros pasos en el proceso del yoga; una preparación, para el yoga superior (samyama, las cuatro últimas fases del ashtanga, ver "Los caminos del yoga"). La concentración en el dhristi (punto visual o mental), la respiración consciente, el manejo de energía para eliminar bloqueos, entre otros aspectos del trabajo interno durante la ejecución del ásana, le dan una dimensión a esta rama muy cercana a la meditación. Entonces sus beneficios son transpersonales, trascendentales, de expansión de conciencia (entender desde la Unidad Cósmica y no desde el ego y el intelecto).

 


BENEFICIO FISICOS:

 

  • Es el único sistema seguro desarrollado para estimular y vigorizar órganos internos, sistema circulatorio, endócrino y linfático. Nada supera al yoga en este aspecto.
  • El Yoga te ayuda y enseña a reducir el estrés.
  • Debido al trabajo físico (torsiones, extensiones, flexiones y presiones en zonas precisas) el peso se reduce paulatinamente hasta llegar al peso ideal.
  • Así, el yoga te ayuda a recuperar, mantener y aumentar la salud desde adentro.
  • Una buena clase de yoga se siente tan bien, y a veces mejor, que un masaje profesional.
  • Su práctica aumenta progresivamente la flexibilidad, fuerza, balance y tono muscular.
  • Las posturas de yoga ayudan a eliminar el dolor de espalda y de ciática, al fortalecer los músculos profundos de la columna, alinear y flexibilizar las vértebras lumbares (espalda baja), dorsales (espalda media) y cervicales (cuello). Yo mismo viví este proceso, por ello lo conozco bien.
  • Un practicante de yoga tiene más energía que la mayoría de las personas, su práctica lo conduce a retos que incrementan su motivación para seguir aprendiendo y experimentando.
  • Es la mejor alternativa para personas que no han hecho ejercicio frecuente por algunos años.
  • Es un complemento de excelencia para cualquier actividad física, como la natación, danza, tenis, artes marciales, ciclismo, golf, etc.

 

Chakrasana


BENEFICIOS EMOCIONALES:

 

  • Es una práctica que nos confronta y enseña a controlar mejor las emociones.
  • Ayuda a trabajar bloqueos emocionales somatizados, que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, son la causa del 95% de las enfermedades.
  • Nos hace personas más seguras, pacientes, tolerantes y compasivas.
  • Incrementa y da balance al autoestima para afrontar los retos con más confianza en uno mismo.
  • El yoga mejora tus relaciones familiares, laborales y sociales, inspira en ti una nueva visión de la vida.
  • Te ayuda a identificar obsesiones y hábitos indeseables que sabotean tus proyectos en la vida.
  • Se intensifica en gran medida la conciencia, su práctica abre caminos para  resolver mejor las situaciones diarias, incluso las mayores crisis, con claridad y serenidad. La vida nos presenta momentos tan complicados como una postura de yoga, experimentar paz, respirar profundamente y controlarse en medio de la ejecución de un ásana, es un entrenamiento que nos hace personas más aptas para afrontar esos retos.
  • Da herramientas para reducir los pensamientos y emociones negativas.
  • El Yoga contribuye a una más calmada, rejuvenecida y feliz VERSION DE TI MISMO.
  • Es una poderosa ayuda para el crecimiento personal.
  • Proporciona lo necesario para armonizar y embellecer tu vida.

 

Grupo experimentando Virabhadrasana II

 

BENEFICIOS MENTALES:

 

A través de técnicas físicas y de oxigenación (algunas de fácil aprendizaje), el yoga mejora notoriamente:

  • El poder de concentración
  • La atención mental
  • La memoria
  • El equilibrio mental y habilidades intelectuales


BENEFICIOS TRANSPERSONALES Y ENERGETICOS:

 

  • Intensifica y enseña a aprovechar la energía vital.
  • Proporciona una sensación de plenitud y de enriquecimiento interior.
  • Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.
  • Te pone en contacto con tu realidad espiritual, que es la fuente de tu SER y tu conciencia.


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